Funktionellt gymdesign +75 interiörbilder

Egna gym är en dröm om vilken som helst supporter av en hälsosam livsstil. Det är möjligt att utrusta ett bekvämt hörn för underhåll av utmärkt fysisk form och i husförhållanden. Korrekt utformad gymnastikdesign gör att du kan dekorera ett rum inte bara vackert, men också ergonomiskt och säkert.

Val av rum

För fullvärdig sport kräver ett bekvämt läge av simulatorer och bekväm lagring av sportutrustning ett ganska stort område. Minsta storlek på ett gymnastikrum bör vara minst 8 kvadratmeter.

Det perfekta alternativet för ett privat gym är ett separat rum på mer än 10 kvadratmeter med bra ventilation och stora fönster. Ett tillräckligt flöde av luft - en garanti för god hälsa under hjärtat. En hög nivå av naturlig belysning behövs för att förbättra prestanda, förbättra humör och förebygga traumatiska situationer.

De mest lämpliga rummen för dessa krav i huset är vinden och en glaserad veranda. Tak på taket är ofta utrustade med balkar, på vilka det är lämpligt att hänga projektiler, till exempel en stansäck. Också på vinden är det fönster som kommer att fungera som en källa till ljus och luftbyte.

När du utrustar vinden som ett gym måste du ta hand om klimatanläggningen. På grund av uppvärmningen av taket kännetecknas denna del av huset oftast av hög lufttemperatur.

Verandaen i ett privat hus är också perfekt för träning. Ljusets överflöd, ett konstant flöde av luft och en underbar panoramautsikt över trädgården och hemmets territorium gör sportaktiviteterna bekväma och produktiva.

För hem sportkomplex, kan du också använda källaren eller bottenvåningen. Men vid planering bör dessa rum vara särskilt uppmärksamma på belysnings- och ventilationssystemet.

Grundläggande regler för utformning av en hem sportklubb

När du gör ett rum för ett gym kan någon designlösning genomföras. Men när du planerar rummet är det viktigt att följa de grundläggande kraven som framläggs inte bara för hemmet utan även för allmänheten eller skolens sportkomplex:

1. Placeringen av utrustning och skal ska vara så tankeväckande som möjligt. Detta är viktigt inte bara för praktikanternas praktik utan även för deras säkerhet.
2. Rationellt använda det fria området och placera lager och träningsutrustning, med all möjlig plats. Men glöm inte bort det minsta tillåtna avståndet mellan utrustningen. Detta är särskilt viktigt i de fall där flera familjemedlemmar kommer att engagera sig samtidigt i ett hem gym.
3. Det inre av rummet ska inte bara vara attraktivt. Den designade designen och den dekoration som valts för den ska hjälpa till att upprätthålla renheten och det praktiska underhållet av projektilerna.

Den lämpligaste stilen för arrangemanget av gymmet är ett loft. I den här kursen är träbjälkar som är lämpliga för att fixa sportutrustning och ett överflöd av funktionella metallkonstruktioner, som även kan användas för träningsskal, välkomna.

Gym zoning

Som i det offentliga komplexet, i gymmet hemma är det vanligt att dela upp rummet i vissa funktionella områden. Inte alla är obligatoriska för försäljning i stugan, men deras närvaro gör vistelsen i en individuell sportsklubb så bekväm som möjligt:

• Du måste tillhandahålla ett hörn där du kan byta kläder eller lämna personliga föremål: servetter, mobiltelefoner eller handdukar. Häng en kapphängare här, sätt en liten bänk och ett bord. Det är önskvärt att det fanns minst ett utlopp som låter dig ladda upp gadgetsna medan du tränar;

• Om du planerar att träna på samma gång som andra familjemedlemmar, i hemmet gym bör du göra plats för grupp träning. På detta område är det också lämpligt att placera en stor spegel som gör att du kan se dig själv från utsidan och kontrollera övningarnas korrekthet.
• Uppvärmningsområdet kan också kompletteras med en spegel. Här kommer du att börja träna, förbereda dina muskler för ansträngning och slutföra individuella övningar. Det kan också finnas en speciell matta på vilken du kan lägga en press eller sträcka;

• Träningsområdet i hemmet gym kan samtidigt innehålla både utrustning för att arbeta med specifika muskelgrupper och kardiovaskulär utrustning. Detta område kan kombineras med kraftutrustning och fria vikter för att spara utrymme.
• Också i hemmet gym är att ge en plats för spabehandlingar. Det kan finnas en massage stol, samt kosmetika för modellering former, fettförbränning krämer, som ökar effektiviteten av motion,
• Glöm inte barnen och förbereda dem för barnhörn. Det borde vara på ett ställe som kan ses från var som helst i rummet. Detta kommer att göra det möjligt att styra barnet även vid sport.

Färgschemat för insidan av gymmet

Bland psykologer och läkare är blöta pastellfärger av blått och grönt, ädelgrå och mjuk grädde som de mest lämpliga färgerna för gymmet. Dessa färger gör att du kan skapa en neutral och lugn atmosfär, så att du kan koncentrera dig på träning.

Psykologer säger att för kvinnor är de mest motiverande varma nyanser, till exempel persika eller beige. Män är inspirerade av svarta toner av grått och blått.

Ljusa och saftiga nyanser kan också användas i design av dekoration för sportkomplexet. De kommer att ha en stimulerande effekt. Men från överflöd av skrikande toner kan du tröttna för snabbt. Därför är det bättre att använda dem i hallar inriktade på korta, men intensiva yrken.

Svart och stål nyanser passar perfekt i högteknologisk stil och ser organiska ut när de används i ett rum dedikerat till ett gym.

Golvbeläggning

Grundläggande krav för golv i gymmet på grund av mötesrummet. Dessa inkluderar:

• slipskydd och säkerhet;
• ljudisolering;
• stötmotstånd
• enkel rengöring.

Trägolv är inte lämpliga för framtida gym. De kommer inte att kunna tillhandahålla den nödvändiga absorptionen av ljud och kommer förlora för alltid sitt estetiska utseende om de av misstag släpper en tung projektil.

Det optimala golvet för hemmabaserade idrottsanläggningar - screed. Det är bäst att använda flytande, eftersom det har högre ljudisoleringsegenskaper. Det är nödvändigt att lägga en tjock matta eller korkgolv på den. Dessa typer av beläggning är ganska mjuka och har låg ljudledningsförmåga.

Om du planerar att träna med stor vikt, är det värt att dessutom täcka golven under utrustningen med speciella gummimattor som skyddar ytan mot slag.

Väggdekoration

Ånggenomsläppligheten hos väggarna - en pant av en hälsosam atmosfär i gymmet. Under intensiv fysisk ansträngning släpper människokroppen en tillräckligt stor mängd fukt, som bör avlägsnas fritt från rummet. Om flera idrottare tränar i rummet på en gång kan frisättningen av vätska bli kritisk och om material inte är korrekt valt kan det leda till kondens på väggarna.

Därför använder de inte plast- eller keramiska plattor för att avsluta väggarna i sportkomplexet, eftersom de gör ytan nästan lufttät och inte kan absorbera överskott av fukt från luften. Optimalmaterial är pappers tapeter, naturliga korkpaneler, moderna "andas" -gips.

Men ingen högteknologisk finish kommer inte att spara rummet från hög luftfuktighet om avgassystemet är svagt. Tänk därför noga på ventilationsprojektet innan du avslutar det.

Dekorera väggarna i rummet kan vara motivativa inskriptioner. Denna inredning passar perfekt med loftstilen.

Takmålning

Som väggar borde takytan passera ånga väl. För dekoration av detta område på vinden, är ett träd idealiskt, som inte bara har hög ångpermeabilitet, men passar också perfekt in i lantgårdens interiör.

Stryktak kommer att tilltala fans av modernare och fasthållna stilar. De jämförs positivt med snabb installation, är lätta att underhålla, det är lätt att gömma ledningarna för överbelysning och det kraftfulla avgassystemet som krävs för att behålla ett lämpligt mikroklimat i gymmet. Men för att stoppa valet kostar inte på vanliga franska tak på grundval av PVC, och på så kallade "andnings" -bearbetningsmaterial på tygbasis.

Falsk tak med användning av gips, vars ångpermeabilitetskoefficient är ca 0,075 mg / (m * h * Pa) kan bli ett mer budgetalternativ för efterbehandling.

belysning

Vid planering av belysningsplatsen i hemmet gym undviker du att använda färgade ljus. De kommer att överbelasta sina ögon under träning och tillåter inte att de koncentrerar sig på övningarna. Det är bättre att använda lampor som producerar en intensiv stråle av vitt ljus.

Ljuset måste vara överst och belysa den plats där praktikanten gör tillvägagångssättet. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt zoner i speglarna: här bör belysningsnivån vara så hög som möjligt. Du kan lägga till ytterligare taklampor som kan fullt ut belysa idrottaren.

Om rummet har ett stort fönster genom vilket en stor ström av naturligt ljus passerar, planera placeringen av simulatorer och projektiler så att fönsteröppningarna är på sidan av dem.

Gymutrustning

Utrustningen för ett hemtävlingskomplex beror på hushållens preferenser och sporten där de är förlovade. För att upprätthålla fysisk kondition behövs en grundläggande uppsättning projektiler och utrustning, som kan placeras rationellt även i ett litet rum. Den innehåller:

• väggstänger;
• upphängd horisontell stång, företrädesvis med ringar;
• hantel;
• vikter;
• hoppa rep
• hoop.

Montering av en förgylld vägg kan göras med hand utan att tillgripa tjänster av specialister.

Om rumsutrymmet tillåts kan denna uppsättning kompletteras med grundläggande kardiovaskulär utrustning: en löpband, en träningscykel eller en elliptisk orbitrek träningsmaskin. Och fans av styrketräning kan inte göra utan barbell och utrustning att arbeta med specifika muskelgrupper.

Det finns också ett antal högspecialiserade projektiler och utrustning som kommer att behövas av personer som är inblandade i en viss sport. Fighters behöver till exempel en stansväska, och för dem som inte kan föreställa sig sina liv utan dans, är det svårt att genomföra en lektion utan en koreografisk räcke eller pylon.

Sporthörna i lägenheten

Att njuta av ditt eget gym måste du donera till ett av rummen, vilket ofta är en oöverträffad lyx för invånarna i en liten lägenhet. Men även i begränsade utrymmen kan du utrusta en bekväm plats för träning.

Det är bättre att fördela ett område för gymnastikövningar nära fönstret för att ge kroppen den nödvändiga friska luften. Föredragna vikningsutrustning. Med regelbundna träningspassar är de inte mindre effektiva än sina besvärliga stationära motsvarigheter och tar upp mycket lite utrymme när de monteras.

För projektiler är det värt att lyfta fram en separat skåp, där du kan hänga motivativa slagord eller en beskrivning av övningar för den aktuella träningen.

Vikter, hantlar och en skivstång efter klasser kan döljas under en säng eller bakom en soffa. Ett sådant arrangemang av lager kommer inte att störa resten av hushållet.

Sport är inte bara en vacker kropp och hälsa utan också en andlig harmoni. Hem gym kan vara en riktig skola, uppliva disciplin, uthållighet, järn karaktär och uthållighet. En elegant inredning hjälper till att göra rummet till en riktig stolthet för hemmedrivare och bekräftar deras respektabilitet.